Мои курсы

В этой статье вы найдете 5 эффективных техник самомассажа для шеи, плеч, поясницы, стоп и кистей рук, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Мы расскажем, как правильно снимать напряжение с помощью подручных средств, когда лучше проводить процедуры и как не навредить себе. Эти простые методики помогут вам чувствовать себя лучше всего за 10-15 минут…

Вы тренируетесь, выкладываетесь на все сто, но тело не всегда успевает за амбициями? Спортивный массаж — это не просто приятное дополнение, а важный элемент тренировочного процесса. Он помогает подготовить мышцы к нагрузке и ускоряет восстановление после неё. В статье расскажем, чем отличается массаж до и после тренировки, каких результатов можно достичь и как часто стоит…

Точечный массаж — это не просто расслабление, а целая наука, пришедшая к нам из глубины веков. Китайские мастера веками использовали акупрессуру, чтобы лечить боль, снимать напряжение и восстанавливать энергию. В этой статье вы узнаете, как именно работает эта техника, кому она может помочь, а кому — нет, и стоит ли пробовать её дома. Всё —…

Думаете, что знаете всё о массаже? Тайский массаж перевернет ваше представление о привычных процедурах! В нашей статье мы раскрываем секреты древнего искусства “нуат пхэн боран”, объясняем, почему его называют “ленивой йогой” и чем он кардинально отличается от классического массажа. Узнайте, какая техника идеально подойдет именно вам — для глубокого расслабления или восстановления энергетического баланса. Откройте…

Массаж может быть полезен для облегчения симптомов и улучшения качества жизни при онкологии, но требует осторожности. В статье рассмотрены его преимущества, противопоказания и условия безопасного применения, а также как выбрать квалифицированного массажиста.